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巴西足球甲级联赛:夏天在家减肥怎么做,懒人减肥日常做注意这些

竞彩足球推荐 www.ekph.com.cn 时间:2018-05-18 21:32:28   来源:时尚坊  阅读:1184次

  夏天到了,看到大街上很多人秀出美好的身材,你是不是在摸着大肚腩郁闷。夏季不减肥,全年徒伤悲啊。减肥要从日常入手,才能更有效。今天小编为大家推荐懒人减肥方法大全之5个妙招,能坚持下来,夏季瘦美人就是你!

  1、多吃冬瓜

夏天在家减肥怎么做,懒人减肥日常做注意这些

  冬瓜,是一种效果极好的绿色减肥食品,它所含有的热量低,糖分少,并且具有利尿排湿的功效,是肥胖的克星,另外,冬瓜里面的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪,从而起到减肥作用。

  2、多吃西瓜

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  作为一种必不可少的绿色减肥食品,西瓜含有人体所需的各种营养成分,却绝对不含使人变得肥胖的脂肪和胆固醇。而且西瓜的94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的毒素,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿。

  3、多吃黄瓜

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  黄瓜既是美容的佳品,也是一种非常有效的绿色减肥食物。多吃一些黄瓜,能够起到调节消化系统、利尿消肿的作用,并且还可以阻止碳水化合物变成脂肪,多吃黄瓜,是减肥的最佳选择之一。

  4、不能为了减肥而不吃主食

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  如果为了减肥刻意不吃主食,食物中的纤维素和碳水化合物大量减少,无法形成大便,这样就导致肛门附近大便团结干燥成无法排除的宿便,累计到一定程度就会出现便秘、便血等,引发肛裂、痔疮等肛肠疾病。

  5、多喝水

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  “水”不含任何热量,人体吸收的水份,随即会因出汗或排泄,甚至随呼吸的水蒸气而排出体外。每天保证8杯水的摄入有利于减肥哦。

夏天在家减肥怎么做,懒人减肥日常做注意这些

  减肥不是一下子就能减成功的,需要一个持之以恒的过程,如果您能坚持下来,我相信您一定能达到您预期的减肥目标。

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